Amenizando a T.P.M.!!!!

Olá Girls! *_*

     Hoje venho abordar um assunto muito interessante, que creio que seja a dúvida de muitas mulheres....o que fazer quando estão na TPM, lá vão 4 dicas super simples para levantar a auto estima, cuidar do corpo e da saúde.

   Só um médico pode indicar o melhor tratamento para a TPM. No entanto, em casos leves ou moderados, as dicas abaixo podem ajudar.

1 - Aprenda a se conhecer
     Nos dias que antecederem a menstruação, passe a se policiar. Agora ficou muito fácil, pois você já pode prever as mudanças que ocorrem no seu comportamento. Antes de qualquer reação da qual possa se arrepender depois, pare e pense. Se puder, saia e caminhe, faça compras ou vá ao cinema. Se preferir, aproveite para fazer alguma arrumação.

 

2 - Faça exercícios
     Os exercícios físicos podem ser úteis no tratamento da TPM porque reduzem a tensão, a depressão e melhoram a auto-estima. Embora qualquer exercício físico possa aliviar a TPM, os que melhor atingem esse objetivo são os aeróbicos, mas, se você não está acostumada a fazer exercícios, comece com as atividades menos cansativas. Andar é fácil e eficaz.

3 - Perca alguns minutos a mais se arrumando
     Uma roupa mais alegre e jovial e um rosto com uma pintura discreta deixarão você mais bonita e se sentindo mais autoconfiante. Mesmo que não pretenda sair de casa, arrume-se, você estará fazendo um grande favor a si mesma.

4-Procure se alimentar Bem
     Nesse período também é aconselhável se alimentar com mais cuidado, apesar de muitas ficarem enjoadas e tal, se alimentem bastante de saladas, frutas, comidinhas bem leves, isso ajudará na sua digestão.

    

 

Bom Girls ai estão as dicas e espero que tenha lhe ajudado, e que vocês venham colocar em prática, porque cá entre nós, não vale a pena se estressar com quem agente gosta a toa, antes de qualquer atitude respire fundo e vê se vale a pena fazer o que você pensou.

                                                                Bjiinhos By Dayanna Santos PDG *_*